MBSR-Kurs mit Tania

In 8 Wochen zu mehr innerer Stabilität, Gelassenheit und Vertrauen in stürmischen Zeiten

8-Wochen-Kurs MBSR (Stressbewältigung durch Achsamkeit)
Der Kurs findet in Einklang mit der aktuellen Infektionsschutzverordnung auf der Paula statt!

Was ist naheliegender, als in diesen stürmischen Zeiten einen gesünderen Umgang mit Stress und Sorgen auf einem Schiff zu lernen? Am 7. Januar 2021 startet mein MBSR-Kurs auf der phantastischen Paula. Ich freue mich auf alle, die dabei sein möchten.

• Fühlt sich Dein Alltag wie ein Sprint durch Dein eigenes Leben an?
• Hat Dich die derzeitige Krise oder ein anderes unerwartetes Ereignis aus Deiner gewohnten Lebensbahn geworfen?
• Machst Du Dir generell viel Sorgen und verlierst Dich in Gedanken um alles und jeden?

Dann ist dieser Kurs für Dich.

In achtsamen Momenten bist Du verbunden mit Dir und Deiner Erfahrung, ohne sie zu bewerten oder anders haben zu wollen. Die Teilnahme am MBSR-Kurs unterstützt Dich dabei, auch in herausfordernden Situationen in Kontakt mit Dir und dem Leben zu bleiben. Über 8 Wochen erlernst Du einen bewussteren Umgang mit stressverstärkenden Gedanken und Gefühlen und körperlichen Schmerzen.

Das Achtsamkeitstraining eröffnet neue Spielräume für das Denken und Fühlen. Wir können klarer, entschiedener und selbstfürsorglicher Handeln. Und indem wir uns darin üben, Augenblick für Augenblick gegenwärtig zu sein, kann mehr Intensität und Lebendigkeit in unser Leben zurückkehren. Wir üben erfahrungsbasiert auf der Grundlage von achtsamer Körperwahrnehmung (Bodyscan), achtsamer Bewegung und Sitz- und Gehmeditation, ergänzt durch den Austausch in der Gruppe und kurze theoretische Impulse.

Mehr über das Programm und über mich findest du auf meiner Webseite oder gerne auch persönlich.
Ich freue mich, von dir zu hören!

TERMINE & ZEITEN:
8 x Donnerstag 18:30 – 21 Uhr • ab 7. Januar bis 25. Februar 2021
1 Übungstag am Sonntag, 14. Februar 2021 von 10–17 Uhr

TEILNEHMEN:
Voraussetzung für die Kursteilnahme ist die Bereitschaft, während der Kursdauer an sechs Tagen pro Woche jeweils 45 Minuten Zuhause zu üben. Du erhältst Audio-Übungsanleitungen zum Herunterladen sowie ein Begleitheft. Nach der Anmeldung erfolgt ein telefonisches Vorgespräch.

TICKETS / ANMELDUNG:
Anmeldung bitte direkt bei Tania
Telefon +49 176 80261272
Mail: post@schoene-aussichten-coaching.de
Web: www.schoene-aussichten-coaching.de

PREIS:
350 €