Iyengar Yoga mit Rayna

In dieser Klasse lernst du die Grundlagen des Yoga kennen und baust deine Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer sukzessive auf. Die Yoga-Haltungen (Asanas) werden in dynamischen Sequenzen unter unterschiedlichen Aspekten geübt und gehalten. Dadurch erhöhen wir unsere Konzentration und können die Wirkung der Asanas auf Körper und Geist bewusst wahrnehmen.

Die Praxis des Iyengar Yoga konzentriert sich auf die korrekte Ausrichtung des Körpers in jeder Asana, um das körperliche Gleichgewicht und die Verbesserung der Haltung zu fördern. Der Unterricht ist sehr präzise und detailliert und zeichnet sich durch die gründliche Annäherung an jede Asana.

Während des Übens können Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte oder Stühle eingesetzt werden, um die Tiefenwirkungen der Asanas intensiver zu erfahren. Dadurch werden die Asanas für jeden unabhängig von Alter und Konstitution des Körpers zugänglich gemacht.