Somatic Pilates mit Sindy

8-wöchiger Einsteiger Kurs

Mit meinem Pilates Anfängerkurs möchte ich Euch einladen, etwas für Euch zu tun. Ich biete Euch dafür einen sanften Einstieg. Wir erlernen die Pilates Basics und Prinzipien der somatischen Körperarbeit nehmen uns viel Zeit, um in die Übungen zu finden und in Kontakt zu gehen.

❊ PILATES ist eine ganz wunderbare Methode, um den Körper auf eine behutsame Art und Weise zu kräftigen und ein gesundes Körperbewusstsein zu entwickeln. Alles wird bewegt und mobilisiert, wobei der Fokus auf der Körpermitte (Bauch, Beckenboden und Rücken) liegt. Stabilität in Verbindung mit Leichtigkeit können so eine authentische aufrechte Haltung und mehr Wohlbefinden begünstigen und Rückenschmerzen und Verspannungen lindern.

❊ IN DEM EINSTEIGER KURS sprechen wir Themen an, wie: eine gesunde Körperhaltung, die neutrale Beckenposition und den Beckenboden, natürlicher und willkürlich gesteuerter Atem und vieles mehr an. Gleichzeitig achten wir immer darauf, was uns guttut, wo mögliche Widerstände auftreten und wie wir diesen achtsam begegnen können. Es wird uns nicht darum gehen, die Übungen stupide zu wiederholen. Stattdessen möchten wir Bewusstheit in unsere Bewegungen und Achtsamkeit im Umgang mit uns selbst integrieren. Meine Stunden verbinde ich daher mit Elementen aus der somatischen Körperarbeit (z. B. Feldenkrais), die uns einen tieferen leiblichen Einstieg erlaubt.

Je nach Wetter finden die Kurse im Saal unter Deck oder auf dem Sonnendeck statt. Zeitgleich übertrage ich die Stunden online, sodass alle die Möglichkeit haben, mitmachen zu können.

TERMINE & ZEITEN:
8-wöchiger Kurs vom 17.08 – 12.10 (nicht am 21.09)
Mittwoch, 17:45 – 18:30 Uhr

TICKETS / ANMELDUNG:
Anmeldung bitte direkt bei Sindy:
Tel.: +49 157 37741569
Mail: info@pilatessalat.de
Web: www.pilatessalat.de

PREISE:
110 € Teilnahme vor Ort (Einzelstunden sind buchbar, sollten noch Plätze frei sein)
Bring a friend (oder andere liebe Person) mit und ihr erhaltet bei Anmeldung zu zweit jeweils 10 € Rabatt
80 € Teilnahme nur online

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