Pilates Einsteiger mit Sindy auf dem - Kulturkahn Paula in Berlin

Achtwöchiger Kurs

Mit meinem Pilates Anfängerkurs möchte ich Euch einladen, etwas für Euch zu tun. Ich biete Euch dafür einen sanften Einstieg, in dem wir ganz die Pilates Basics erlernen und uns viel Zeit nehmen, um in die Übungen zu finden.

❊ PILATES ist eine ganz wunderbare Methode, um den Körper auf eine behutsame Art und Weise zu kräftigen und ein gesundes Körperbewusstsein zu entwickeln. Alles wird bewegt und mobilisiert, wobei der Fokus auf der Körpermitte (Bauch, Beckenboden und Rücken) liegt. Stabilität in Verbindung mit Leichtigkeit können so eine authentische aufrechte Haltung und mehr Wohlbefinden begünstigen und Rückenschmerzen und Verspannungen lindern.

❊ IN DEM EINSTEIGER KURS sprechen wir Themen an, wie: eine gesunde Körperhaltung, die neutrale Beckenposition und den Beckenboden, natürlicher und willkürlich gesteuerter Atem und vieles mehr an. Gleichzeitig achten wir immer darauf, was uns guttut, wo mögliche Widerstände auftreten und wie wir diesen achtsam begegnen können. Meine Stunden verbinde ich mit Elementen aus der somatischen Körperarbeit, die uns einen tieferen leiblichen Einstieg erlaubt.

Je nach Wetter finden die Kurse auf dem Sonnendeck oder unter Deck statt. Zeitgleich übertrage ich die Stunden online, sodass alle die Möglichkeit haben, mitmachen zu können.

TERMINE & ZEITEN:
8-wöchiger Kurs vom 18.08 – 06.10
Mittwoch, 18:00 – 18:45 Uhr

TICKETS / ANMELDUNG:
Anmeldung bitte direkt bei Sindy:
Tel.: +49 157 37741569
Mail: info@pilatessalat.de
Web: www.pilatessalat.de

PREISE:
90 € für den gesamten Kurs oder 13 € je Stunde (sollten Plätze frei sein)

HINWEISE BZGL. COVID-19:
• Der Kurs findet im Sommer auf dem Sonnendeck statt. Ein negatives Testergebnis sowie die Einhaltung des Mindestabstandes sind nicht notwendig.
• Sollten wir wetterbedingt in den großen Saal unter Deck ausweichen, ist ein negatives Testergebnis vorzuweisen. Bitte bringt dies an Tagen mit, an denen das Wetter danach aussieht. Selbsttests gelten nicht. Personen, die als vollständig geimpft oder genesen gelten, benötigen keinen Test. Dies bitte vorab nachzuweisen.
• Bitte bringt eine eigene Matte und Wasser mit und kommt in Sportkleidung.
• Ich bin dazu verpflichtet, eine Anwesenheitsliste zu führen (sollte eine Nachverfolgung notwendig sein). Die Liste wird nach vier Wochen vernichtet.