Nourishes You Tagesretreat mit Sindy

Stell Dir vor Du findest Dich auf einem wunderschönen Schiff wieder, umgeben von Weite und Wasser, der blaue Himmel und die Sonne über Dir, ein Selfcare Tag ganz für Dein Wohlbefinden. Mit meinem Tagesretreat in Berlin Pilates, Yoga & Brunch lade ich Dich genau hierzu ein! ​

UNSER RETREAT
Gemeinsam kreieren wir uns einen wundervollen Tag, voller Kräftigung und Entspannung und gönnen uns eine Auszeit vom Alltag. In der Pilates Session kommen wir in unsere Kraft. Achtsam gehen wir in Bewegung, stärken unsere Körpermitte und finden zu mehr Körperbewusstsein. Wir erkunden unseren Beckenboden und Du wirst seine Wichtigkeit für unser Wohlbefinden und unsere Haltung (im innen und außen) entdecken. Durch verschiedene Atemübungen lernst Du Deinen Atem und sein wundervolles Potenzial kennen, uns Ausgleich, Kraft und Gelassenheit zu schenken. In der Pause genießen wir gemeinsam einen köstlichen, nährenden Brunch und es gibt Zeit für Austausch mit Gleichgesinnten. Nach der Mittagspause fließen wir in eine sanfte und erdende Somatic Yin Yoga Praxis. Hier kannst Du dich voll und ganz Deinem eigenen Rhythmus und Langsamkeit hingeben und Loslassen. Wir runden den Tag mit einem ausgiebigen Shavasana (Tiefenentspannung) und einer wunderschönen Meditation für Dein Herz ab.