Pilates für Einsteiger mit Sindy

Ihr Lieben, erstmals biete ich meinen Pilates Einsteiger Kurs über 3 Monate hinweg (anstatt 8 Wochen) an. Dies wird auch der letzte Pilates Anfänger Kurs in diesem Jahr sein – dann gibt’s erst wieder 2025 Gelegenheit. 

> PILATES UND EUER MEHRWERT
Pilates ist eine ganz wunderbare Methode, um den Körper auf eine behutsame Art und Weise zu kräftigen und ein gesundes Körperbewusstsein zu entwickeln. Alles wird bewegt und mobilisiert, wobei der Fokus auf der Körpermitte (Bauch, Beckenboden und Rücken) liegt. Stabilität in Verbindung mit Leichtigkeit können so eine authentische aufrechte Haltung und mehr Wohlbefinden begünstigen und Rückenschmerzen und Verspannungen lindern.

> WAS EUCH IN DEM KURS ERWARTET
In dem Kurs sprechen wir Themen an, wie: eine gesunde Körperhaltung, die neutrale Beckenposition und den Beckenboden, natürlicher und willkürlich gesteuerter Atem und vieles mehr. Gleichzeitig achten wir immer darauf, was uns guttut, wo mögliche Widerstände auftreten und wie wir diesen achtsam begegnen können. Es wird uns nicht darum gehen, die Übungen stupide zu wiederholen. Stattdessen möchten wir Bewusstsein mit unseren Bewegungen und Achtsamkeit im Umgang mit uns selbst integrieren. Meine Stunden verbinde ich daher mit Elementen aus der somatischen Körperarbeit (z. B. Feldenkrais), die uns einen tieferen leiblichen Einstieg erlaubt.

> DER KURS IST FÜR ALLE GEEIGNET
Der Kurs ist wunderbar für alle geeignet die einen sanften Einstieg ins Pilates finden möchten, nach einer längeren Pause wieder starten wollen oder die einzelnen Übungen in ihrer Ausführung verfeinern möchten.

> Der Kurs wird zeitgleich ONLINE übertragen, sodass ihr auch von woanders aus teilnehmen könnt. Den Link für Zoom erhaltet ihr bei Sindy oder auf ihrer Website.