Pilates & Entspannung mit Sindy

Ein weiteres Jahr lade ich dich auf das wunderschöne Sonnendeck des Kulturschiff Paula in Friedrichshain ein, um gemeinsam outdoor Pilates zu praktizieren. Dein Blick aufs Wasser gerichtet, eine warme Briese auf deiner Haut, wunderschöne Sonnenuntergänge, ein kräftigender Pilates-Flow, wohltuende Entspannung, Zeit für dich — das ist dein perfekter Start in eine neue Woche …

WAS DICH IN DEM KURS ERWARTET
In meinem Kurs Pilates und Entspannung genießen wir gemeinsam gesunde Bewegung, verbunden mit Achtsamkeit und Entspannung. Wir bringen sowohl sanfte als auch kraftvolle Pilates-, Atem- und Entspannungsübungen zusammen, die sich zu einem ganzheitlichen Ansatz verbinden. Der gesamte Körper wird bewegt, mobilisiert und behutsam gekräftigt, wobei der Fokus auf der Körpermitte (Bauch, Beckenboden und Rücken) liegt. ​Auf behutsame Weise findest du zu einem gesunden Körpergefühl, einer kraftvollen Mitte, einer authentischen Haltung und insgesamt mehr Balance & Wohlgefühl. Ich bringe gerne auch Elemente der somatischen Körperarbeit ein für eine feinere Körperwahrnehmung. Wir schließen jede Stunde mit einer ausgiebigen Entspannung ab, die Körper und Geist zu Integration und Ruhe einladen.