Hatha Yoga für Stressbewältigung mit Anastasia

Ha-Tha bedeutet, Gegensätze zusammenzubringen und Balance herzustellen. So werden die Muskeln

gleichzeitig kräftig und elastisch, der Atem tief und ruhig, der Geist wach und klar. Energetisiert und entspannt in den Tag starten – kann ein Morgen schöner sein?

Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Menschen mit etwas Yoga-Erfahrung geeignet. Sie lernen eine gesunde Körperhaltung in den wichtigsten Asanas, erfahren die Wirkung des Atems auf Körper und Geist und gewinnen einen Einblick in den philosophischen Hintergrund des Yoga. Wir nehmen uns viel Zeit zum Entdecken, Erfahren und Ausprobieren. Dabei spielen Atem und Konzentration eine wichtige Rolle und schaffen eine meditative, erholsame Atmosphäre während der Yogastunde.