Yoga & Sound gegen Stress mit Stephy

Ziel ist es, dich für deinen Stress im Alltag zu sensibilisieren und dir unterstützende Werkzeuge für ein stressfreieres Leben an die Hand zu geben. Mit allen Sinnen und auf allen Ebenen darfst du entspannen und ins ganzheitliche Erfahren durchs Praktizieren gelangen.

Wir praktizieren sanftes Yoga. Somatisches Yoga trifft auf Elemente aus Yin Yoga, Mobilitätstraining und Yoga Nidra. Muskulatur und Faszien werden sanft gelockert und entspannt. Die Arbeit mit dem Atem bildet dabei die Basis jeder Klasse und alle Bewegungen werden im Fluß einer vertiefenden und achtsamen Atmung praktiziert. Geführte Achtsamkeitsmeditation beruhigen den Geist. Begleitet wird jede Klasse mit Kristallklangschalen und beruhigenden Düften. Ein harmonisierendes Klangbad beruhigt das Nervensystem und lässt dich auf tieferer Ebene entspannen.

Bitte bringe mit: eigene Yogamatte ggf. auch Yoga Props, Getränke